Terapeuci Integracji Sensorycznej i Rehabilitacji Ruchowej polecają

 Dla klas 1-3: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp. Takie ćwiczenia nie są wymagające, jednak powinniśmy je wykonywać co najmniej przez 20 minut. 

* wspinanie się na palce – powinniśmy wspinać się na palce i delikatnie schodzić na pięty;* „klaskanie stopami” – kładziemy się na plecach, podkurczami kolana i układamy stopy i nogi tak, aby podpicia stóp łączyły się ze sobą. Ćwiczenie wykonujemy szybko;* przenoszenie przedmiotów – postawmy przed sobą kosz, a wokół niego porozrzucajmy np.: ubrania. Ubrania należy chwytać palcami u stóp i wrzucać do kosza;* zwijanie ręcznika – siadamy na krześle, a przed sobą mamy rozłożony ręcznik. Taki ręcznik staramy się zwinąć używając tylko i wyłącznie palców u stóp. Czynność powtarzamy kilka razy;

* „kręcenie” stopami – kładziemy się na plecach, nogi prostujemy w kolanach i unosimy kilka centymetrów nad ziemią. Stopy łączymy blisko siebie i wykonujemy nimi okręgi.

Dla uczniów starszych:  Połóż się na brzuchu, wyciągnij ręce przed siebie. Staraj unieść je, głowę oraz nogi, jak najwyżej tworząc tak zwaną pozycję łódki. Wytrzymaj w pozycji 10-15 sekund i powtórz 5 razy.

Dla wszystkich: Zadanie ćwiczące koordynację ruchową do wykonania dla wszystkich i małych i dużych. Sprawdźcie też czy rodzice sobie poradzą.