Ćwiczenia równoważne: pozycja
wyjściowa - klęk podparty (na czworakach :) )
równocześnie unosimy do góry prawa rękę i lewą nogę - staramy się
wytrzymać w tej pozycji 10 sekund. Następnie zmieniamy strony. Lewa ręka i
prawa noga. Jak na obrazku. Ćwiczenie
powtarzamy 10 razy na każda ze stron. Jeśli masz z tym kłopot skup się tylko na
unoszeniu nogi :)
Ćwiczenie oddechowe: weź chusteczkę
higieniczną i dmuchaj na nią tak by podfruwała do góry :D - pamiętaj wdech
nosem i wydech ustami.
Przepis na masę solną
Co
można zrobić z masy solnej? A czego nie można? – tak powinno brzmieć
pytanie. Można niemalże wszystko – masa zastyga w zależności od grubości
od kilku godzin do kilku dni.
Składniki: mąka, sól, woda, ilość 2:2:1 czyli tyle samo mąki co soli i połowę mniej wody.
Przygotowanie:
Mąkę mieszamy z solą (drobnoziarnistą). Wodę dodajemy ostrożnie, nie
całą na raz. Ciasto powinno mieć konsystencję zbliżoną do ciasta na
pizzę.
Wykorzystanie:
- można dodać do niej barwniki i olejki zapachowe;
- można z niej lepić trwałe dekoracje, świeczniki, przestrzenne figurki i płaskie dekoracje;
- zastyga od kilku godzin do kilku dni – w zależności od grubości;
- po zastygnięciu można malować ją farbami (farba blednie, wchłania się)
