Ćw. 1: polega na tym że kijek trzymany za plecami tak ja na obrazku i staramy się aby nasze dłonie się do siebie zbliżały i oddalały. Super jeśli komuś się uda tak że dłonie siebie dotkną. Oczywiście ćwiczenie wykonujemy raz z prawa ręką u góry a raz z lewą.
Ćw. 2: bardzo proste zadanie w leżeniu tyłem przekładamy kijek z kolan za głowę jak najdalej.
Ćw. 3: ćwiczenie znane jako wioślarz :) leżymy na plecach (możemy też usiąść) i wykonujemy ruch taki jakbyśmy płynęli kajakiem albo łódka :)
Miłego dnia
W ramach SI proponujemy
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję